血糖値対策やダイエットに効果的な低GIについてのサイト

低GIで健康生活

「 投稿者アーカイブ:kou88 」 一覧

コーヒーは低GIでダイエット向け

2017/02/08   -低GIの食べ物

コーヒーには血糖値を押さえる効果があると世界中の医療機関で認められており、それに関する研究結果もたくさん発表されています。 例えば食前に1杯のコーヒーを飲むことで糖尿病の発症率が23%低下する、がんリ ...

低GI麺ソイドルは超低糖質なダイエット食品

2016/10/22   -低GIの食べ物
 

ダイエット中、糖質が気になってしまうと食べたくても悩んでしまうのが麺類。ラーメンにスパゲティ、ソバなどは一人前で糖質量50g近くもあり、GI値も決して低い方ではありません。 そういった状況でも安心して ...

シリアルはGI値食品なのかということとダイエットへの効果

2016/09/14   -低GIの食べ物
 

忙しい朝の食事や軽食として人気が高く、また食物繊維が多くダイエット効果もあることで多くの人に支持されているシリアル。しかし健康食品というイメージは定着していますがダイエットに効果的かどうかはまた別の話 ...

低GIと糖質制限の違い

低GIと糖質制限。あまり詳しくない人から見るとこの2つはよく似た印象かもしれませんが、全くの別物です。どちらも目的は食後血糖値の抑制ですが、糖質を摂ることを前提にしながらその中で血糖上昇値の低いものを ...

低GIや糖質制限ならカロリーは気にしなくていいの?

低GIダイエットではカロリーより糖質量やGI値を重視しており、カロリーをまったく気にしなくていいようなイメージもありますが実際のところどうなのでしょうか?気になる人も多いと思います。 今回は単純な摂取 ...

高血糖を放置することで高まる糖尿合併症のリスク

糖尿病や糖尿合併症と呼ばれる病気になってしまうと、治療が大変なうえにこれまでどおりの日常生活を送ることは困難になります。そうならないためにも、血管に負担をかける高血糖に気をつけることが大切です。 血管 ...

カロリーの種類を知ることで、ダイエットはもっと効果的に

カロリーの種類と違いを知ることは、ダイエットや健康管理をもっと効果的にサポートできるようになります。カロリーなんて全部同じだと思ってた。種類と違いがあるなんて知らなかった・・・という人もいるでしょう。 ...

グルコーススパイクという危険な食後高血糖

血糖値の急激な上下動を指して、グルコーススパイクといいます。空腹時血糖値と食後血糖値のグラフが刺々しいのを表現した言葉ですが、なんともイヤな響きですね。 いかにも体にダメージがありそうなこの言葉、一体 ...

もち麦のダイエット効果と低GI食品としての実力

2016/06/20   -低GIの食べ物
 

ダイエットに成功した芸能人の事例がTVで取り上げられたことや、健康面でも効果があるということでもち麦が注目を集めています。 どうしてもち麦には高いダイエット効果があるのか、またもち麦は低GI食品なのか ...

発芽玄米・玄米は健康やダイエットに効果的な低GI食品

2016/06/03   -低GIの食べ物
 

血糖値を上げるもっとも強い要素をもつ米類。玄米や胚芽米といった低GIの米を上手く取り入れ、血糖値改善やダイエットに活かしましょう! 低GIと食物繊維で健康な体を作る 糖質制限でまっさきに槍玉に上がるの ...

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