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「 低GIダイエット 」 一覧

食事の時間 低GIダイエットの方法③

食事の時間が低GIを活かす 食事の時間はなるべく同じ時間にしましょう。毎日の食生活が安定すれば太りにくくなります。 時間が空いてお腹がすき過ぎると血糖値が下がり過ぎたところで食事をすることになり、糖質 ...

食事の順番 低GIダイエットの方法②

低GIダイエットを実践するうえで料理を食べる順番は重要なポイントです。食べる順番により血糖値の上昇を、ある程度コントロール出来るからです。 低GIというのは何も食品だけで決まるものではありません。GI ...

低GI食にする 低GIダイエットの方法①

低GIのダイエットでは当然、食事を低GIにすることがスタートラインです。1品なのか全部なのか、調理法によってもGI値は変わるのか?そういった点について説明していきます。 無理のない範囲で低GI食に変え ...

低GIダイエットの方法は、たった3つの簡単な決まりごとを守るだけ

低GIダイエットは他のダイエットと違い、食事量に制限がなく普通に食べられる点が大きな特徴です。 簡単な決めごとだけを守るだけで自然に結果がついてくる優しいダイエットで、 たくさんの人が実践しているのも ...

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