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低GIで健康生活

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低GI麺ソイドルは超低糖質なダイエット食品

2016/10/22   -低GIの食べ物
 

ダイエット中、糖質が気になってしまうと食べたくても悩んでしまうのが麺類。ラーメンにスパゲティ、ソバなどは一人前で糖質量50g近くもあり、GI値も決して低い方ではありません。 そういった状況でも安心して ...

シリアルはGI値食品なのかということとダイエットへの効果

2016/09/14   -低GIの食べ物
 

忙しい朝の食事や軽食として人気が高く、また食物繊維が多くダイエット効果もあることで多くの人に支持されているシリアル。しかし健康食品というイメージは定着していますがダイエットに効果的かどうかはまた別の話 ...

発芽玄米・玄米は健康やダイエットに効果的な低GI食品

2016/06/03   -低GIの食べ物
 

血糖値を上げるもっとも強い要素をもつ米類。玄米や胚芽米といった低GIの米を上手く取り入れ、血糖値改善やダイエットに活かしましょう! 低GIと食物繊維で健康な体を作る 糖質制限でまっさきに槍玉に上がるの ...

低GIチョコレート「魔法のダイエット ダーク」を買ってみた

2016/05/18   -低GIの食べ物
 

低GIチョコレートが近頃注目されていますが、ダイエット中でも食べてもいいチョコレートというのはやはり魅力的です。各社が販売している低GIチョコレート、そのGI値はたしかに低GIと呼べるものですが問題は ...

低GI食にする 低GIダイエットの方法①

低GIのダイエットでは当然、食事を低GIにすることがスタートラインです。1品なのか全部なのか、調理法によってもGI値は変わるのか?そういった点について説明していきます。 無理のない範囲で低GI食に変え ...

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