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低GIと糖質制限の違い

低GIと糖質制限。あまり詳しくない人から見るとこの2つはよく似た印象かもしれませんが、全くの別物です。どちらも目的は食後血糖値の抑制ですが、糖質を摂ることを前提にしながらその中で血糖上昇値の低いものを ...

低GIや糖質制限ならカロリーは気にしなくていいの?

低GIダイエットではカロリーより糖質量やGI値を重視しており、カロリーをまったく気にしなくていいようなイメージもありますが実際のところどうなのでしょうか?気になる人も多いと思います。 今回は単純な摂取 ...

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